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孕妇该怎么做才不会患上痔疮?

2019-07-09 09:03:52

  现代人患痔疮太普遍,特别是孕妇,是痔疮的高发群体。不能因为痔疮症状不明显不严重,就不重视,特别是对于孕妇这个群体来说,那么,孕妇该采取哪些措施来预防痔疮呢?

  1. 正确排便。准妈妈应该形成有规律的排便习惯,一旦习惯养成,尽量不要破坏或更改,让身体形成规律。想排泄时不可硬憋,应立即如厕,排泄时也不可过度使劲,倘若10分钟还无结果,倒不如回来休息片刻再去排泄。排便时杜绝看手机、杂志、报纸,否则会使肛门处和腹部的压力增大,进而加剧不适。

  2. 经常运动。不要长时间地站立或端坐,经常走动,做操,每日坚持20回合的提肛锻炼。如果是白领孕妈,建议每工作40-60分钟就起身走动片刻。

  3. 往左边睡。在睡姿上,尽量往左边睡,这种睡姿可以让受到压迫的直肠静脉得以缓解,以便于下半身血液得以正常回流至心脏,避免的痔疮的发生。

  4. 注意饮食。饮食上要注意清淡,少吃重口味,太辣或者太刺激的食品,多吃粗纤维的水果和蔬菜,诸如苹果,香蕉,麦片,此外粗粮也是不错的选择。水分也要保持充足,准妈妈需每日坚持饮用9杯左右的白开水。

  南京肛泰中医医院医生提醒大家,孕妇容易患痔疮,如果不重视,不仅影响孕妇自己,也会对腹中的宝宝产生影响。所以在平时的生活中要多多注意预防,患了痔疮也要及时就医,尽早治疗。

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