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运动会让痔疮更严重吗?

2020-07-30 08:44:09

  痔疮是十分常见的肛肠疾病,导致痔疮的其中一个原因就是久坐久站,于是很多人就想既然久坐久站会生痔疮,那么多运动就不会长痔疮了吧,多运动总没错。

  然而事实却是,适当做一些运动,能促进血液循环和加快肠道蠕动,有助于痔疮恢复。但有些运动却可能会加重痔疮。以下这些运动,痔友们还是少做哦。

  1、长时间骑自行车

  骑自行车本身并不会导致痔疮,但是有痔疮的人不宜长时间骑自行车。长时间骑车不仅容易造成肛周局部充血,痔疮脱出肛外,还容易摩擦肛门引起瘙痒和肿痛,甚至是流血。

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  2、平时不锻炼,突然做剧烈运动

  平时缺乏锻炼又体质偏弱者,突然做一些剧烈运动,例如打羽毛球、踢足球、跳广场舞、做健美操等,会导致肛门附近的静脉发生曲张,体内的毒素淤积在此,形成痔疮!除此之外,有些痔友运动的时候太起劲了,一个不注意就可能会导致内痔脱出,流血不止。

  3、频繁做仰卧起坐、深蹲

  大家都知道,痔疮的发病因素中很重要的一点就是因腹压增高,而导致血液回流受阻,毒素淤积下沉引发痔疮。因此,频繁做深蹲、仰卧起坐等增加腹压的运动,等同于负重远行,轻则引发痔疮,重则导致痔疮病情加重。

  这些运动都不能做,那难道痔疮患者就不能做运动了吗?其实也不是,接下来就为大家介绍两种适合痔疮患者的运动:

  1、提重心运动

  身体站直,两腿并拢,手臂向上方伸直,脚跟提起,作深长吸气,两臂在体前自然落下,同脚跟亦随之下落踏实,并作深长呼气,这个动作可连续做10~20次,每天做3组即可。

  痔疮患者经常做此运动,具有疏通全身经络,缓解部肌肉紧张的作用,有助于促进肛周血液循环,缓解痔疮。

  2、提肛运动

  首先我们先把两只脚分开,让压和我们的肩膀宽度差不多,然后让膝盖微微的向前弯曲,眼睛目视前方,将手放到腰部上,然后开始吸气,感受吸的气体从我们外部进入到我们的腹部中,然后收紧肛门向上提拉,然后在放松,将气体呼出,这样就是一次,也就是一次循环。

  运动没错,但也要注意适量适当,除了运动,痔疮患者们也要注意养成良好的饮食习惯,必要的时候还是要及时就医。

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