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不想得痔疮,5个方法简单又实用!

2019-12-14 09:31:41

  痔病是一种常见病、多发病。患上痔疮与很多因素都有关系,一旦患上,会给我们的日常生活带来严重的影响,之所以痔病患者越来越多,最主要的原因还是不良的生活习惯。那如何避免痔疮的出现呢?以下5个方法可以让你避免痔疮的侵蚀,但是要坚持哦!

  5个方法避免痔疮,简单又实用!

  1.保持肛门周围清洁

  粪便中含有许多细菌,肛门周围很容易受到这些细菌的污染,诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻,阴道分泌物较多,可刺激肛门皮肤,诱发痔病。因此,应经常保持肛门周围的清洁,勤换内裤,每天清洗,可起到预防痔病的作用。

  2.远离辣椒、大蒜、大葱、芥末

  日常饮食应避免过于精细,可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品,多饮水,使大便保持润滑通畅;少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。

  3.养成良好的排便习惯‍

  排便时间过长、次数过多,会使肛门直肠静脉回流障碍,长期如此,很容易引发痔疮。如有便意,应及时“解决”;排便时应远离手机、不玩游戏,专心致志解决“大事”;另外排便时间最好控制在5分钟内。

  4.注意孕期保健

  妇女妊娠后可致腹压增高,特别是妊娠后期,下腔静脉受日益膨大的子宫压迫,直接影响痔静脉的回流,容易诱发痔病。而且怀孕期间活动量相对较少,会引起胃肠功能减弱,粪便停留于肠腔,粪便中的水分被吸收,引起大便干燥难排,诱发痔病。所以在怀孕期间应适当增加活动,避免久站、久坐,并注意保持大便的通畅,每次大便后用温水熏洗肛门局部,改善肛门局部血液循环。

  5.小技巧:加强锻炼多做“缩肛门”动作‍

  经常运动有益于加速血液循环,改善盆腔充血,促进胃肠蠕动,防止大便秘结。可以有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次,锻炼肛门括约肌,对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。正所谓,生活不止眼前的苟且,还有“痔”和远方,民间素有“十男九痔”的说法,殊不知十女十痔。得了痔疮不可怕,不及时治疗才可怕,它们会越发壮大,让你有苦难言、坐立不安,所以一定要做好预防工作,把痔疮扼杀在摇篮里。

  南京肛泰中医医院专业治疗痔疮,医保定点医疗机构 ,节假日不放假,专家照常为您坐诊,实行“男女分诊”制度,坚持“让医疗更舒适”的管理理念,实现价格透明化,程序公开化,坚持把方便让给患者,把实惠送给患者,把温馨留给患者。

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